3 dage med koldvandsbad, åndedrætstræning og plantebaseret kost uden blodsukker - spikes
Om os
Velkommen til Scandinavian Wellness Retreat Chiang Khan
Et eksklusivt 3-dages forløb for dig, der ønsker mærkbar forandring på kort tid
Her arbejder vi med:
Koldvandsbad for mental klarhed og dyb ro
Åndedrætstræning for fokus, energi og bedre søvn
Plantebaseret kost med fokus på stabilt blodsukker.
Mulighed for let intermittent fasting (frivilligt og guidet)
Du får et lille, nærværende retreat med personlig guidning stilhed og tid til dig selv- langt fra hverdagens støj og krav.
For dig der vil investere i velvære, styrke og indre balance- på et niveau du kan mærke.
Dag 1 Introduktion & Grounding
Velkomst & rolig start
* Let ankomst og intro
* Rolig grounding og fokus
Åndedrætstræning
. Simple teknikker
.Fokus ro og energi
Første koldvands bad
. Blid introduktion
. Tryg guidning
.Mental styrke og indre ro
Dag 2 Fornyelse & Indre Styrke
Åndedrætsfordybelse
. Rolige teknikker
. Fokus , energi og mental klarhed
Koldvandstræning - Level 2
. Længere tid i vandet
. Styrke, mod og indre ro
. Guidet vejrtrækning under kulde
Bevidst bevægelse og balance
. Enkle øvelser
Grounding og bedre kropskontakt
. Stabilitet og ro
Dag 3
Integration & Langvarig effect
Morgen - åndedræt & fokus
. Rolig start
. Klarhed og energi
. Stabil grounding og fokus
Koldvandsbad - Selvstændig praktis
. Tryk faciliteret egen praksis
. Selvtillid i kulden
. Større mental styrke
Integration & Livsstil
. Hvordan du fortsætter hjemme
. Simple daglige rutiner
. Langvarige antiinflatoriske vaner
Pris & Dato
Pris: 12.500 THB
Datoer: Efter aftale
Varighed: 3 dage / 2 nætter
Inkluderet: Koldvandsbad, åndedrætstræning, plantebaseret kost, intro og guidning
Kommende retreat - datoer:
* 10. - 12 . februar 2026
Der er 6 pladser tilbage
Pris for retreatet - alt inkluderet: 12.500 THB
Betaling
Når du har reserveret en plads, modtager du en bekræftelse med information om betaling.
Vi tilbyder følgende Betalingsmuligheder:
* Overførsel til thailandsk bankkonto.
Pladsen er først endeligt bekræftiget, når betalingen er registreret.
Skandinavian Wellness Retreat
88 70 72 49
Find os her
Om Scandinavian Wellness Retreat
Hos os handler det om ro, natur og velvære..
Vi kombinerer kolde bade, åndedrætstræning, plantebaseret kost og mindful bevægelse - smukke omgivelser ved Mekongfloden i Chiang Khan.
* større mental ro
* dybere kontakt med kroppen
* bedre søvn
* mindre inflammation
* ny energi og klarhed
Retreatet er enkelt, hjertevarmt og skandinavisk i sin tilgang - og bygget til mennesker, der vil skabe balance i krop og sind.